Uncategorized

3 Tips Mengatasi Badan Lemas Secara Alami

blimeyoreilly.org – Badan yang lemas sudah pasti akan mengganggu aktivitas Anda. Rasanya ingin sekali beristirahat atau tidur. Saat badan sedang lemas, seluruh badan akan terasa lelah, malas gerak, bahkan malas berpikir. Untuk mengatasi itu semua tentu Anda harus mengetahui tips mengatasi badan lemas yang nantinya bisa membuat Anda semangat lagi dalam menjalani aktivitas.

Penyebab Badan Lemas

Pada umumnya, kondisi badan yang sedang lemas dapat dibagi menjadi dua, yaitu badan lemas karena faktor psikis dan fisik. Dari faktor psikis badan yang terasa lemas bukan terjadi karena masalah tubuh melainkan karena gangguan psikologis atau kejiwaan. Sedangkan dari faktor fisik tentu dikarenakan gangguan yang terjadi pada tubuh.  

Berikut contoh-contoh penyebab tubuh lemas faktor psikis:

  • Stress
  • Gangguan kecemasan
  • Depresi
  • Sedang berduka
  • Gangguan mood, seperti penyakit bipolar.

Faktor fisik:

  • Dehidrasi
  • Kehamilan
  • Kehilangan banyak darah karena menstruasi.
  • Efek samping obat yang sedang dikonsumsi.

Faktor medis:

  • Anemia
  • Stroke
  • Jantung
  • Kanker
  • Penyakit lainnya, yang dapat membuat fisik jadi lemas.

Cara Mengembalikan Tenaga Supaya Tidak Lemas

  1. Menjaga kualitas tidur

Menjaga kekebalan tubuh menjadi suatu hal yang cukup penting, supaya terhindar dari berbagai macam jenis penyakit. Salah satu cara yang ampuh untuk membuat badan kembali bertenaga adalah tidur. Tidur akan membuat semua aktivitas tubuh Anda yang biasanya Anda gunakan, beristirahat sejenak. 

Jaga kualitas tidur, supaya badan tetap fit, dan tentunya akan meningkatkan mood Anda juga. Bagi yang dewasa Anda bisa tidur selama 7-8 jam, untuk remaja 9 jam sedangkan anak-anak minimal 10 jam atau lebih.

  1. mengonsumsi air putih

Manfaat air putih sangatlah banyak, salah satunya mengembalikan tenaga yang sempat hilang. Biasanya sehabis beraktivitas badan terasa lelah atau lemas karena cairan yang ada pada tubuh sudah berkurang. Anda bisa mengonsumsi air putih untuk mengganti cairan tersebut. Terlebih untuk yang sedang sakit, manfaat dari zat cair tersebut bisa membantu penyembuhan juga. 

  1. mengonsumsi makanan atau minuman yang bergizi

Pastikan makanan yang Anda konsumsi mempunyai kandungan gizi yang berfungsi untuk mengembalikan tenaga supaya badan Anda tidak lemas. Makanan yang dikonsumsi juga bisa berbagai macam tergantung fisik Anda sendiri. Misal Anda sedang anemia, maka Anda bisa memakan sayuran hijau seperti bayam, atau daging merah.

Untuk faktor psikis bisa mengonsumsi apa saja yang bergizi baik buah, sayuran dan lain sebagainya. Jika karena masalah medis, sebaiknya perhatikan pantangan-pantangan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi. Atau bisa berkonsultasi ke dokter Anda sendiri. 

Baca Juga : Cara Membuat Histogram di Excel 2007

Cukup banyak tips mengatasi badan lemas yang bisa Anda lakukan. Tetapi 3 hal ini menjadi hal yang paling penting untuk dilakukan. Karena dengan tidur, konsumsi air putih, memakan dan minum yang bergizi sudah teruji keberhasilannya untuk membuat fisik menjadi lebih bertenaga. Dengan begitu tentu Anda bisa beraktivitas lebih maksimal lagi.