Uncategorized

Cara Mengatasi Kaki Bengkak Saat Hamil Paling Efektif

blimeyoreilly.org – Seperti yang kita ketahui bahwa wanita yang sedang hamil akan mengalami beberapa perubahan fisik. Tidak hanya pada bagian perut saja yang membesar, akan tetapi perubahan pada bagian organ lainya seperti pantat, payudara dan lain-lain. Bahkan ada sebagian wanita hamil yang mengalami pembengkakan kaki. 

 

Kaki bengkak merupakan salah satu gejala kehamilan yang paling umum dialami. Gejala ini dapat muncul di setiap trismester. Biasanya muncul karena kadar hormon progesteron mengalami peningkatan secara drastis. Meskipun tidak berbahaya, namun masalah ini cukup mengganggu aktivitas. Berikut ini ada beberapa cara mengatasi bengkak saat hamil yang bisa Anda lakukan.

 

Cara Menyembuhkan Kaki Bengkak

Jika mengalami pembengkakan kaki saat hamil, maka jangan keburu panik karena ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan untuk mengatasinya. 

 

  • Mengurangi asupan natrium

Agar kondisi kaki yang membengkak tidak semakin parah, maka Anda bisa mengurangi asupan garam atau natrium. Karena konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih banyak menahan kandungan air. Dengan meningkatnya jumlah air di dalam tubuh, maka dapat mengakibatkan pembengkakan pada kaki.  

 

Jadi solusi terbaiknya yaitu menghindari jenis makanan yang memiliki kandungan garam tinggi seperti halnya makanan olahan. Disamping itu, Anda juga harus membiasakan tidak menambahkan garam secara ekstra pada makanan yang dikonsumsi.

 

  • Meningkatkan asupan kalium

Cara selanjutnya yaitu dengan meningkatkan asupan potasium atau kalium karena berfungsi untuk menyeimbangkan jumlah cairan yang ada di dalam tubuh. Hal ini tentunya dapat mengurangi terjadinya pembengkakan pada bagian organ tubuh ketika proses kehamilan.

 

Jenis makanan yang kaya akan kandungan kalium yaitu kacang-kacangan, bayam, pisang, ubi jalar dengan kulitnya, wortel, ikan salmon, yogurt, bit, jeruk, delima dan markisa. 

 

  • Mengurangi asupan kafein

Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat memperburuk terjadinya pembengkakan pada ketika hamil. Kandungan yang terdapat pada kafein memiliki sifat diuretik dan mampu menyebabkan tubuh memiliki kelebihan cairan. Maka dari itu, Anda harus mengurangi asupan kafein dan dapat menggantinya dengan mengkonsumsi teh herbal maupun susu untuk kebutuhan sehari-hari.

 

  • Memperbanyak mengkonsumsi air putih

Minum banyak air putih ketika hamil jauh lebih baik dibandingkan dengan jenis minuman lainnya. Dengan asupan cairan yang cukup maka dapat menghindari terjadinya pembengkakan. Tubuh tidak akan mengalami dehidrasi. Untuk hasil terbaik, Anda bisa minum kurang lebih 9-10 gelas air putih setiap hari. 

 

Jika kebutuhan cairan tubuh tercukupi maka ginjal dapat bekerja dengan baik. Jika Anda bosan minum air dengan rasa tawar maka dapat divariasikan dengan menambahkan daun mint atau lemon agar rasanya lebih sehingga Anda akan lebih tertarik untuk minum air putih lebih banyak.

Baca Juga : Cara Mengatasi Kram Perut di Rumah Secara Alami Tanpa Obat medis

Dengan menerapkan 4 cara mengatasi kaki bengkak saat hamil di atas, maka masalah pembengkakan di kaki akan segera teratasi dengan cepat sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.

Uncategorized

Cara Mengatasi Kram Perut di Rumah Secara Alami Tanpa Obat medis

blimeyoreilly.org – Kram pada bagian perut dapat menyerang siapa saja tanpa mengenal usia dan waktu. Gangguan kesehatan yang satu ini bisa disebabkan karena suatu kondisi penyakit tertentu seperti dehidrasi, otot tegang,  sembelit gastritis atau irritable bowel syndrome. Ada beberapa kejadian ini dialami oleh sebagian wanita yang sedang mengalami menstruasi. 

Apabila kram ini tidak kunjung sembuh, maka Anda harus melakukan penanganan. Cara mengatasi kram di perut dapat dilakukan secara alami di rumah tanpa melibatkan obat medis. 

Cara Menyembuhkan Kram Perut Alami dan Mudah Dilakukan

Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan kram pada perut. Anda bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang aman dan mudah Anda dapatkan. Beberapa langkah pengobatan berikut  ini dapat membantu meregangkan otot-otot yag tegang pada organ perut. Beberapa langkah tersebut diantaranya yaitu sebagai berikut:

  • Jahe

Jahe merupakan jenis tanaman rimpang yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan dan obat herbal. Kandungan senyawa kimia shogaol dan gingerol pada jahe sangat baik dan mampu membantu mengatasi kontraksi perut. Selain itu, jahe juga dapat digunakan untuk mengatasi mual, muntah dan diare. 

Jika Anda mengalami kram pada organ  perut, maka dapat menambahkan beberapa potongan jahe pada teh atau masakan yang diolah. Dengan begitu, masalah kram yang terjadi pada perut dapat segera teratasi.

  • Kayu manis

Kandungan antioksidan pada kayu manis mampu mengatasi masalah iritasi dan gangguan pada saluran pernapasan. Kandungan cinnamaldehyde,  eugenol dan linalool pada kayu manis dapat membantu mengatasi masalah kembung, kram, perut begah dan juga sendawa yang tidak kunjung sembuh.

Caranya, Anda bisa menambahkan batang kayu manis atau yang sudah diolah menjadi bubuk ke dalam masakan atau pada minuman teh.

  • Cengkeh

Kandungan zat yang ada pada cengkeh mampu membantu mengurangi gas di dalam lambung dan mampu meningkatkan sekresi pada lambung. Dengan begitu maka masalah pencernaan yang terjadi lambat dan menyebabkan terjadinya kram mampu diatasi dengan baik. 

Caranya, Anda dapat mencampur 1 sampai 2 sendok teh bubuk biji cengkeh dan tambahkan 1 sendok teh madu murni. Untuk hasil maksimal, sebaiknya dikonsumsi setiap hari sebelum tidur. 

  • Air kelapa

Air kelapa dapat digunakan sebagai obat kram di perut dan sudah terbukti ampuh. Kandungan magnesium dan kalium pada air kelapa cukup tinggi sehingga mampu meredakan gejalanya secara cepat. Bahkan tidak hanya itu saja, namun juga bermanfaat untuk mengatasi masalah sakit perut atau kejang otot. 

  • Kompres hangat

Cara lain yang bisa Anda lakukan yaitu dengan kompres hangat. Anda bisa mengompresnya menggunakan handuk yang telah direndam air panas. Cara ini berfungsi melemaskan otot-otot yang kejang.

Baca Juga : Ini Dia 3 Cara Reset Password Windows 7

Itulah 5 cara mengatasi kram perut secara ampuh dan alami yang bisa Anda coba di rumah. Tentuya cara tersebut tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan Anda. 

Uncategorized

Ini Dia 3 Cara Reset Password Windows 7

blimeyoreilly.org – Ketika lupa kata sandi Windows 7, tentu akan jadi merepotkan jika tak segera diatasi. Agar bisa login, Anda dapat melakukan reset kata sandi akun user Anda. Nah, agar Anda bisa segera login, simak cara reset password Windows 7 berikut ini.

 

  1. Reset Sandi di Komputer Domain

Password bisa direset oleh administrator jaringan apabila PC/laptop Anda berada pada domain. Pertama,  tekan menu Start. Pilih Control Panel. Pilih User Accounts. 

 

Pilihlah User Account satu kali lagi, kemudian pilih Manage User Account. Berikutnya, ketikkan password administrator untuk domain Anda. Kemudian klik tab Users, carilah nama akun user yang ingin direset di bawah bagian “Users for this computer”.

 

Klik opsi Reset Password yang ada di samping nama user. Masukkan password yang baru saat diminta, lalu ketik lagi passwordnya untuk konfirmasi. Tinggal klik OK dan password akun user Anda akan direset.

Perlu diingat, jika Windows 7 Anda direset sandinya oleh administrator jaringan domain, maka Anda akan turut kehilangan akses ke berkas-berkas yang dienkripsi dan email Anda. 

 

  1. Membuat Disk untuk Mereset

Anda juga dapat mereset menggunakan disk jika PC/laptop Anda merupakan bagian dari sebuah workgroup atau homegroup. Pertama, masukkan/tancapkan disk yang dapat dilepas ke dalam PC Anda, seperti flashdisk.

 

Kemudian klik Start, klik Control Panel, klik User Accounts and Family Safety. Selanjutnya, pilih User Accounts, klik opsi “Create a password reset disk” yang berada di panel sebelah kiri. Setelah itu, akan muncul Forgotten Password Wizard, klik Next dan pilih flashdisk Anda di jendela drop-down.

 

Kemudian ketik kata sandi Windows Anda pada saat ini, lalu tekan Next. Selesaikan dengan mengklik tombol Finish, lalu cabut flashdisk dari PC. Tetap simpan flashdisk tersebut baik-baik, Anda akan butuh flashdisk tersebut jika sewaktu-waktu Anda lupa password.

 

  1. Mengatur Ulang Password Windows 7 Memakai Password Reset Disk

Ini adalah metode lain yang bisa Anda gunakan untuk mereset password. Cara reset password Windows 7 dengan flashdisk diawali dengan menolokkan flashdisk berisi informasi untuk mereset sandi itu ke PC Anda. 

Kemudian klik opsi Reset Password setelah Windows 7 mengonfirmasi bahwa Anda telah mengetik password yang salah. Di layar akan muncul Password Reset Wizard, klik tombol Next dan pilih flashdisk yang berisi informasi untuk mengatur ulang sandi Windows 7.

 

Tekan tombol Next dan ketik kata sandi yang baru. Teruskan dengan mengklik Next dan klik Finish. Setelah itu, Anda bisa mencabut flashdisk dari komputer Anda. Nah, sekarang Anda dapat masuk ke akun user memakai password baru.

Baca Juga : Cara Mengatasi Masuk Angin Secara Cepat dan Alami

Perlu diketahui, disk/flashdisk untuk mengatur ulang password yang Anda buat tersebut bisa dipakai berulang kali. Maka dari itu, disk jangan sampai hilang maupun rusak.

Itu dia pembahasan cara reset password Windows 7 yang bisa Anda coba. Dari ketiga cara di atas, cara mana yang akan Anda gunakan nanti?