Uncategorized

Cara Mengatasi Masuk Angin Secara Cepat dan Alami

blimeyoreilly.org – Masuk angin merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering menimpa kekebalan tubuh seseorang, terlebih lagi jika musim hujan tiba. Akan tetapi perlu Anda ketahui bahwa penyakit yang satu ini hanya ada di Indonesia dengan beberapa gejala dimana dalam dunia medis tidak tercatat. Pada dasarnya gejala-gejalanya sering dihubungkan dengan kondisi tidak enak di badan.

Penyebab utamanya yaitu terlalu banyak angin yang masuk ke dalam tubuh. Hal ini bisa jadi karena terlalu lama berada di ruangan ber AC, tubuh terkena air hujan, tidak mengenakan jaket pada malam hari terutama di daerah yang bersuhu dingin atau bisa jadi karena terlalu lama melakukan kegiatan di luar rumah. Lalu bagaimana cara mengatasi masuk angin yang tepat dan cepat?

Cara Menyembuhkan Masuk Angin

Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa di Indonesia “kerokan” menjadi solusi terbaik saat merasa tidak enak badan. Meskipun begitu, ternyata belum ada penelitian mengenai hal ini. Akan tetapi cara ini justru kurang tepat karena hanya akan menambah pori-pori menjadi terbuka dan angin masuk ke dalam tubuh. 

Apalagi jika gejala yang dirasakan kembung dan mual, jadi caraini  tepat karena kerokan tersebut ditujukan untuk bagian kulit bukan sistem pencernaan. Jadi, jika Anda mengalami beberapa gejala yang membuat badan merasa tidak fit, maka segera lakukan beberapa tips dibawah ini!

  • Memperbanyak mengkonsumsi air putih hangat

Saat Anda merasa kurang enak badan, sebaiknya tubuh Anda mendapatkan asupan cairan dengan cukup. Air berfungsi untuk mengontrol suhu tubuh dan mampu meringankan gejala demam. Jika gejalanya diikuti dengan kembung dan mual, maka Anda bisa menambahkan minum teh hangat agar perut terasa nyaman.

Sebaiknya hindari minum kopi dan minuman bersoda, karena Akan membuat perut Anda menjadi semakin begah dan tidak nyaman.

  • Istirahat dengan cukup

Ketika Anda kurang istirahat, maka akan kehilangan tenaga dan merasa lemas. Maka tidak heran jika tubuh menjadi tidak bergairah, pusing dan merasa lesu. Maka dari itu, Anda harus mengistirahatkan tubuh agar stamina dan energi tidak hilang. 

  • Mengenakan jaket saat bepergian

Ketika Anda bepergian pada malam hari jangan lupa untuk mengenakan baju hangat. Karena udara di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan. Bahkan udara malam bisa memicu penyakit paru-paru basah dan penyakit lainnya. 

  • Mengkonsumsi makanan bernutrisi dan rutin berolahraga

Mengkonsumsi makanan kaya nutrisi yang diimbangi dengan olahraga secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Sebaiknya Anda juga makan secara teratur dan tidak terlambat makan untuk menghindari perut kembung karena terakumulasinya gas yang masuk ke dalam perut. 

  • Mengkonsumsi vitamin

Cara terakhir untuk meningkatkan imun tubuh yaitu dengan mengkonsumsi vitamin. Anda juga bisa mengkonsumsi banyak buah-buahan segar untuk memasok vitamin di dalam tubuh.

 Baca Juga : 7 Cara Mengatasi Depresi Secara Tepat Tanpa Pergi ke Psikolog

Nah, dengan mengetahui cara mengatasi masuk angin yang telah dibahas di atas. Maka Anda tidak perlu khawatir lagi jika merasakan gejala-gejala yang membuat tubuh terasa tidak nyaman.

Uncategorized

7 Cara Mengatasi Depresi Secara Tepat Tanpa Pergi ke Psikolog

blimeyoreilly.org – Depresi adalah kelainan mental pada seseorang dan paling sering terjadi dalam kehidupan ini. Cara memulihkan dari depresi bisa dilakukan dengan mengubah perilaku dan gaya hidup. Hal ini harus segera dilakukan, karena jika tidak segera diatasi maka dapat mempengaruhi perilakunya dan cara berpikir orang tersebut. Bahkan akan mempengaruhi kegiatan atau pekerjaannya sehari-hari.

Penyebab utama dari depresi yaitu stress dan faktor genetik. Seseorang berasal dari keluarga yang mudah depresi maka akan cenderung lebih mudah mengalami depresi. Sedangkan mereka yang mengalami stress berat atau kehilangan seseorang yang dicintainya bahkan melakukan hubungan dengan orang yang salah juga dapat memicu terjadinya depresi.

Cara Tepat untuk Menyembuhkan Depresi 

Sebelum pergi ke psikolog untuk mendapatkan penanganan secara profesional, ada beberapa cara mengatasi masalah depresi yang bisa Anda terapkan sendiri. Untuk lebih jelasnya, temukan jawabannya di bawah ini!

  • Melakukan olahraga setiap hari

Depresi bisa diatasi dengan melakukan olahraga secara rutin, karena dapat meningkatkan mood orang tersebut. Dengan olahraga secara rutin maka akan membuat Anda menjadi lebih nyaman. Keuntungannya yaitu dapat memberikan efek jangka panjang, dimana otak akan selalu terdorong untuk berpikir yang positif.

  • Berpikir positif

Dengan berpikir positif, maka Anda dapat mencegah pikiran negatif yang hadir tanpa menggunakan logika. Hal ini tentunya akan mempengaruhi pikiran Anda untuk bertoleransi berpikir yang jauh lebih sehat dan positif. 

  • Curhat dengan teman yang bisa dipercaya

Jika Anda merasa terpuruk, sebaiknya jangan sendirian. Anda bisa mencari teman yang bisa dipercaya untuk meluapkan uneg-uneg agar perasaan menjadi lebih lega.

  • Menyelesaikan masalah secara perlahan

Secara bertahap Anda harus menyelesaikan masalah satu persatu. Hal itu akan mengontrol emosi Anda sehingga depresi secara perlahan akan hilang.

  • Mengatur asupan makan

Jenis makanan yang tepat bisa mengurangi depresi, terutama jenis makanan yang mengandung magnesium dan selenium tinggi diantaranya seperti gandum, kacang-kacangan, ikan tuna, kerang dan coklat.

  • Tidur yang cukup

Kurangnya waktu tidur akan memperburuk kondisi seseorang yang depresi. Hal ini tentunya akan membuat Anda menjadi semakin terpuruk. Untuk itu, maka usahakan memiliki waktu tidur yang cukup untuk setiap harinya. 

  • Melakukan sesuatu yang baru

Melakukan kegiatan yang baru saat mengalami depresi mampu mengatasi depresi secara cepat. Karena hal-hal baru dapat meningkatkan hormon dopamin yang berhubungan dengan rasa kenyamanan atau kenikmatan.

Baca Juga : Cara Membuat File PDF ke Word Secara Manual dengan Benar

Banyaknya tekanan yang diperoleh dari berbagai masalah memang bisa memicu Anda mudah mengalami depresi. Selain Anda dapat menerapkan cara mengatasi depresi yang dibahas di atas. Namun Anda juga harus menjaga pikiran dan hati agar tetap dalam kondisi nyaman saat menghadapi berbagai permasalahan hidup.