Uncategorized

Cara Menginduksi Persalinan Secara Alami Agar Cepat Kontraksi dan Pembukaan

blimeyoreilly.org – Berdasarkan perhitungan hari perkiraan lahir atau HPL, biasanya persalinan akan terjadi pada kisaran minggu ke-40 masa kehamilan. Apabila HPL sudah jatuh tempo dan masih belum ada tanda-tanda kelahiran seperti kontraksi maka sebaiknya Anda harus segera melakukan serangkaian cara induksi demi mempercepat munculnya kontraksi sampai pembukaan.

Nah, cara agar cepat kontraksi asli dan pembukaan bisa dilakukan ibu hamil dimanapun dan kapanpun. Namun, perlu adanya persiapan fisik dan mental yang besar disini karena hari persalinan akan semakin dekat. Lantas, bagaimana cara melakukan induksi persalinan secara alami supaya cepat kontraksi asli? Simak penjelasan lengkapnya berikut ini!

Tips Induksi Persalinan Alami Agar Cepat Kontraksi dan Pembukaan

  1. Konsumsi makanan perangsang kelahiran

Ada berbagai pilihan makanan yang terbukti ampuh menginduksi persalinan, antara lain adalah buah nanas, akar manis, kurma, buah plum, serta aneka buah-buahan maupun sayuran yang kaya akan serta.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam makanan tersebut selain dapat merangsang rasa kram seperti efek laksatif, mereka juga terbukti mampu mencegah konstipasi. Apabila tidak dicegah, konstipasi dapat mempersulit bayi keluar dari rahim lantaran usus dan rektum yang memenuhi ruangan di area panggul.

 

  1. Perbanyak intensitas jalan kaki

Supaya bayi lebih mudah terdorong ke area panggul, jalan kaki bisa jadi alternatif induksi lainnya. Maka dari itu, perbanyaklah intensitas jalan kaki, bisa selama 15-20 menit dalam sehari. Bila perlu, lakukan aktivitas ini di ruang terbuka seperti turunan perbukitan dimana tubuh Anda akan dipaksa condong ke depan. Dengan begitu, bayi akan semakin mudah turun ke jalur lahirnya.

 

  1. Rangsang puting payudara

Tips induksi selanjutnya adalah menstimulus puting payudara. Putarlah puting menggunakan ibu jari beserta telunjuk selama kurang lebih 2 menit. Kemudian istirahatlah lalu lakukan kembali stimulasi tersebut sampai sekitar 20 menit agar bisa memicu adanya peregangan pada rahim.

 

  1. Lakukan hubungan seksual

Walaupun tips keempat ini cukup sulit dilakukan namun percayalah bahwa dengan melakukan hubungan seksual sampai ibu hamil mencapai titik orgasme terbukti mampu menginduksi kontraksi asli. 

 

Bagaimana itu bisa terjadi? Iya, pasalnya ketika ibu hamil melakukan hubungan seksual, prostaglandin bisa terlepas sehingga ujungnya induksi persalinan dapat terjadi. Selain itu, ketika cairan sperma menyentuh vagina maka lapisan serviks akan melunak serta terbuka sehingga tubuh bisa lebih mudah menyiapkan proses persalinan nantinya. 

 

  1. Berendamlah di air hangat

Tips agar cepat melahirkan di usia kandungan 38 minggu sampai 40 minggu adalah melakukan aktivitas berendam di air hangat. Dengan berendam, Anda bisa melepaskan ketegangan otot sekaligus merileksasi tubuh.

 

  1. Duduklah di birth ball

Apabila Anda mempunyai alat olahraga berupa birth ball maka tak ada salahnya memanfaatkannya demi membantu mempercepat masa persalinan. Duduklah di atasnya sembari melakukan gerakan pantulan dan membuka kaki lebar-lebar rupanya dapat memudahkan kepala bayi untuk turun, lho.

 

  1. Konsumsilah minyak jarak

Tahukah Anda bahwa mengonsumsi campuran 50 ml minyak jarak dan jus buah terbukti mampu menyebabkan rasa kram sehingga menstimulasi peregangan otot-otot perut. Apabila kram atau nyeri semakin kuat maka kontraksi rahim pun akan terjadi selanjutnya. Namun, perlu diperhatikan bahwa mengonsumsi minyak jarak terkadang bisa mengakibatkan diare. Maka dari itu, pastikan Anda siap sedia, ya!

Baca Juga : Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Sedot Lemak

Nah, itulah beberapa alternatif cara agar cepat kontraksi asli dan pembukaan secara alami yang bisa dilakukan ibu hamil. Apabila sudah melakukan rangkaian tips di atas namun kontraksi atau tanda-tanda kelahiran lainnya belum kunjung dirasakan, segeralah kunjungi dokter atau bidan Anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Uncategorized

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Tanpa Sedot Lemak

blimeyoreilly.org – Sebagian besar orang ingin bentuk tubuh semampai dan indah, bukan? Dalam artian, memiliki bentuk tubuh dengan berat yang seimbang dan tidak menampilkan tonjolan lemak di sana-sini. Namun gaya hidup yang tidak sehat membuat banyak orang memiliki berat badan berlebih. Dan karena malas olahraga, banyak yang menggunakan cara menurunkan berat badan dengan cepat.

Padahal cara yang cepat tidak sepenuhnya menyehatkan. Contohnya, sedot lemak. Cara tersebut memang sangat efektif digunakan sebagai metode menurunkan body weight seseorang hanya dalam hitungan hari bahkan jam. Namun metode ini bisa berakibat fatal bagi beberapa orang. Pasti artikel tentang cara menurunkan berat badan drastis berikut ini akan menarik perhatian Anda. 

Tips Menurunkan BB Dengan Relatif Cepat 

BB berlebih memang bisa berdampak negatif bagi tubuh. Untuk mengantisipasi berat berlebih, Anda memang harus menerapkan pola hidup sehat sedari dini. Lalu bagaimanakah caranya? Berikut ini diantaranya : 

 

  • Perhatikan asupan tubuh 

 

Bagi Anda yang masih berusia muda, jangan sia-siakan waktu dengan mengonsumsi jenis makanan yang tak sehat. Karena nantinya ketika tua, makanan yang tak sehat bisa menumpuk menjadi lemak jenuh dan menurunkan stabilitas imun tubuh. Pola makan yang teratur dengan gizi sembang yang dilakukan secara terus menerus bisa menjadi terapi bagi mereka yang overweight

Mulailah hari Anda dengan meminum air putih hangat untuk membakar kalori, jika perlu campurkan dengan jeruk nipis. Setelah itu, sarapan menggunakan bahan makanan yang mengandung protein yang cukup seperti daging dan sayuran. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi ikan-ikanan serta susu di lain waktu agar kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi. 

 

  • Jangan konsumsi makanan instan 

 

Jika Anda adalah penganut aliran suka makan makanan instan, sebaiknya segera tinggalkan hal tersebut demi kebaikan Anda sendiri. Makanan instan mengandung pengawet serta gula dan kalori yang seringkali bisa menumpuk di dalam tubuh. Pengurangan makanan dan minuman instan bisa secara efektif menurunkan BB. Selain itu hindari juga alkohol serta minuman keras lainnya. 

 

  • Workout!

 

Tips kuno yang banyak dianut oleh orang hingga saat ini demi mencapai bentuk tubuh ideal adalah rajin mengolah fisik. Dengan melakukan workout setiap hari secara rutin, BB Anda bisa lebih terkontrol nantinya. Jangan lupa untuk mengurangi massa tubuh terlebih dahulu sebelum berolahraga agar nantinya otot tubuh bisa lebih terbentuk. 

 

  • Konsisten yuk!

 

Jika ketiga poin sebelumnya sudah Anda jalankan dengan baik namun Anda masih “maju mundur”, usaha Anda bisa sia-sia nantinya. Sehingga langkah berikutnya yang Anda perlukan untuk menurunkan BB adalah menetapkan hati agar selalu konsisten. 

Baca Juga : Cara Mengolah Tomat Menjadi Minuman Kesehatan yang Enak

Dengan menerapkan berbagai cara menurunkan berat badan dengan cepat yang telah kami berikan, perlahan Anda bisa memiliki bentuk tubuh yang ideal. Selamat mempraktekkan dan semoga bermanfaat!

Uncategorized

Cara Mengolah Tomat Menjadi Minuman Kesehatan yang Enak

blimeyoreilly.org – Agar mendapatkan tubuh yang senantiasa sehat dan segar, selain berolahraga penting juga bagi kita mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi. Salah satu sumber nutrisi yang bagus untuk kesehatan tubuh karena kaya akan vitamin C adalah sayuran tomat. Rasanya yang manis disertai asam rupanya cocok jika disajikan sebagai minuman kesehatan, lho.

Pada artikel kali ini, kami akan jelaskan seputar manfaat dan bagaimana cara pengolahan bahan pangan sayuran menjadi minuman kesehatan, khususnya adalah sayuran tomat. Simak sampai habis, ya!

Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan Tubuh

Dilansir dari berbagai sumber terpercaya, berikut merupakan manfaat yang bisa kita peroleh ketika mengonsumsi buah yang memiliki nama ilmiah Solanum lycopersicum syn. Lycopersicum esculentum dalam bentuk minuman.

  1. Mengurangi risiko penyakit kanker prostat karena mengandung antioksidan berupa zat likopen.
  2. Megurangi risiko penyakit stroke.
  3. Dapat menurunkan kadar kolesterol.
  4. Karbohidratnya yang rendah sehingga cocok untuk diet para penderita diabetes.
  5. Menurunkan tekanan darah tinggi.
  6. Baik untuk kesehatan mata dan kulit.
  7. Memperbaiki kesehatan sistem pencernaan.

Cara Mengolah Tomat Menjadi Jus 

  1. Siapkan bahan dan alat berikut:
  • 3 buah tomat matang dan segar
  • Air mineral
  • Madu secukupnya
  • Blender 
  1. Langkah-langkah membuat:
  • Cuci bersih buahnya, lalu potonglah menjadi bagian yag lebih kecil, dan masukkan ke dalam blender.
  • Masukkan madu secukupnya saja. Jangan terlalu berlebih dalam memberikan bahan pemanisnya karena bisa merusak keseimbangan nutrisi minumannya.
  • Tuangkan air mineral secukupnya.
  • Tutup blender, lalu nyalakan mesinnya untuk menghaluskan buahnya.
  • Jus tomat siap disajikan. Bila perlu, Anda juga bisa menambahkan es batu ketika memblendernya agar jus bisa lebih segar.

Apabila Anda memiliki mesin juicer maka tidak ada salahnya untuk mengambil air sari buah tomatnya. Selain lebih praktis, tentunya ini juga memberikan manfaat lebih baik lagi karena kita hanya mengonsumsi air sarinya saja. 

Cara Mengolah Tomat Menjadi Minuman untuk Diet Detox

  1. Siapkan bahan dan alat berikut:
  • 5 buah tomat matang dan segar
  • Sepotong buah pepaya ukuran sedang
  • Air mineral
  1. Cara membuat minuman untuk diet detox:
  • Cuci bersih bahan-bahannya.
  • Iris perlahan bagian kulit tomat menjadi empat bagian. Pastikan hanya kulitnya saja yang teriris, tidak dengan buahnya. Kemudian, kukus selama kurang lebih 5-10 menit sampai kulitnya terkelupas.
  • Kuliti tomatnya sampai bersih, lalu blenderlah dengan air mineral.
  • Saring jus tomat hingga menyisakan airnya saja.
  • Masukkan air sari tomat dan potongan pepaya ke dalam blender, lalu haluskan.
  • Minuman diet detox siap disajikan!  

Hal-hal Harus Dihindari Ketika Membuat Maupun Mengonsumsi Jus Buah

  1. Menambahkan bahan pemanis (Gula pasir, madu, atau susu kental manis) secara berlebihan.
  2. Membiarkan jus di ruangan terbuka karena dapat menimbulkan proses oksidasi.
  3. Menggunakan bahan-bahan tidak segar.
  4. Memanaskan jus karena bisa merusak kandungan nutrisi di dalamnya.
  5. Tidak mencuci buah maupun peralatan secara bersih.
  6. Membiarkan jus mengendap lama di lemari pendingin.

Baca Juga : Beberapa Cara Mengunduh Buku di Google Books

Demikianlah penjelasan singkat mengenai manfaat serta cara pengolahan bahan pangan sayuran menjadi minuman kesehatan berupa sayuran tomat. Agar memperoleh manfaat secara maksimal, pastikan hindari juga kesalahan-kesalahan dalam membuat minuman sehat di atas, ya!. Tak perlu berlama-lama lagi, ayo manfaatkan tomat yang ada di kulkas maupun kebun Anda sekarang juga!

Uncategorized

Beberapa Cara Mengunduh Buku di Google Books

blimeyoreilly.org – Google Books merupakan salah satu aplikasi yang dibuat oleh google untuk para audiens yang gemar membaca buku. Aplikasi ini masih satu produksi dengan layanan yang biasa kita pergunakan sehari-hari, seperti Youtube, Google Maps, dan Gmail. Dengan aplikasi atau software ini, kita dapat menemukan banyak buku sesuai dengan genre yang diinginkan.

Sehingga kita bisa lebih leluasa dalam mencari maupun membaca buku secara digital. Tanpa harus mendatangi perpustakaan atau toko-toko buku terdekat. Namun ternyata aplikasi ini tidak hanya memberikan fungsi untuk membaca buku secara digital saja. Tetapi juga memungkinkan para pembacanya untuk dapat mengunduhnya secara langsung.

Lantas bagaimana cara download buku di Google Books agar dapat tersimpan secara langsung ke galeri ponsel atau tablet. Berikut informasi detailnya!

Cara Mengunduh Buku Pada Google Books

Seperti yang kita tahu bahwa google book hanya memberikan sistem unduh, dimana para penggunanya hanya bisa membacanya di aplikasi itu sendiri. Namun Anda bisa mendownload buku tersebut ke galeri menggunakan beberapa aplikasi pendukung seperti Play books. Sebab dengan aplikasi ini Anda bisa mendownloadnya secara langsung ke dalam perangkat ponsel atau tablet Anda.

  1. Download dan Install Aplikasi Play Books 

Pertama-tama Anda perlu mengunduh aplikasi play book terlebih dahulu, dan install pada perangkat yang akan Anda gunakan. Dimana aplikasi ini disa didapatkan? Kita bisa langsung mengunduhnya pada marketplace seperti playstore dan app store untuk iphone secara gratis. Disamping itu software ini juga tidak membutuhkan penyimpanan yang terlalu besar.

  1. Buka Aplikasi Dan Tambahkan Buku Ke Pustaka

Setelah berhasil terinstall, Anda hanya perlu membuka aplikasi tersebut. Namun perlu diketahui juga bahwa sebelum mengunduh buku yang Anda inginkan, Setidaknya isi dulu pustaka dengan satu konten saja. 

  1. Cari Buku Yang Diinginkan

Kemudian Anda bisa melanjutkan untuk menambahkan buku, dengan menyentuh ikon kaca pembesar atau bilah pencarian yang ada di atas layar. Untuk Menemukan buku yang sesuai, Anda tinggal mengisi nama penulis, judul, atau kata kunci yang relefan. Sedangkan pada bagian harga buku Anda bisa memilih “Ebook Free” untuk membeli kemudian menyimpannya di pustaka. Kemudian konfirmasi dan masukan detail pembayaran.

  1. Sentuh Menu Tab Library

Kemudian Anda tinggal memilih menu tab library yang berada pada bagian bawah layar. Dimana setiap buku yang Anda beli akan ditampilkan disana.

  1. Sentuh ikon Pada Judul Buku

Selanjutnya, Anda hanya perlu mengeklik bagian tombol titik tiga pada judul. Tepatnya di sebelah kanan judul buku, dimana menu ini berfungsi menampilkan serta memperluas menu yang ada didalamnya. Dan disinilah menu download berada. Maka Anda tinggal mengeklik menu download tersebut, dan buku berhasil Anda simpan pada galeri ponsel.

Baca Juga : 3 Tips Mengatasi Badan Lemas Secara Alami

Itulah bebrapa cara download buku di google books, agar tersimpan pada penyimpanan ponsel android atau iphone Anda. Sehingga Anda dapat membaca e-book tersebut tanpa harus membuka aplikasi terlebih dahulu.